Las diferentes autoestimas
Una autoestima elevada o sana, está basada en la convicción personal, de que:Soy una persona valiosa y soy capaz de enfrentarme a los problemas de la vida.
La autoestima es una actitud ante la vida basada en tres elementos:Mis pensamientos
sentimientos
y conductas.
Todos tenemos una autoimagen , que es el resultado de lo que pensamos sobre nosotros mismos.
Asà decimos,”soy alto”,”bajo”,” gordo ,etc…….
Una vez formada esta imagen, la calificamos como positiva o negativa, ya sea que la califiquemos de manera general o cada caracteristica por separado.
El resultado de esta calificación me genera diferentes sentimientos que pueden ser de gusto,disgusto, enojo,etc…y que me hacen actuar de cierta manera que pueden reforzar o debilitar mi nivel de autoestima.
Veamos un ejemplo:Supongamos que cometemos un error importante y alguien nos llama la atención o nos critica.
Tenemos tres opciones principales:
Primera:Yo pienso:es cierto,me equivoque.Un error,es sólo eso, un error.
Voy a analizar la situación, ver en donde estuvo el error para no volverlo a cometer y ver de que manera solucionar los problemas que dicho error causó.
Ante este tipo de pensamientos me siento tranquilo.
Me responsabilizo de que sucedió y actúo.
Si considero que hice lo correcto,me siento bien conmigo mismo y fortalezco mi autoestima.
Segunda:Pienso:¡qué tonto soy!¡cómo pude cometer un error asÃ!
Soy un incompetente.
Pensando asÃ, me voy a sentir devaluado y angustiado y mi conducta va a ser poco efectiva.
El sentimiento de devaluación va a provocar que evite situaciones en donde me puedo equivocar, me califique negativamente y mi autoestima baje.
Tercera:Pienso:Yo nunca me equivoco, la culpa la tuvo…………..
Estos pensamientos generan sentimientos de coraje hacia los demás.
Como consecuencia mi conducta es negativa: no corrijo, no aprendo de mis errores y muy probablemente me desquite y le grite o insulte a otras personas.
“La auto aceptación surge de enfrentar los retos de la vida con energÃa”
No te insensibilices ante las experiencias difÃciles y las dificultades, ni construyas una muralla mental que excluya el dolor de tu vida.
Encontrarás la paz no a travéz de escapar de tus problemas sino enfrentándolos valerosamente.
Encotrarás la paz, no la negación,sino la victoria.
¿Cual crees que es la causa principal de estas diferencias?
El tipo de autoestima.
En el primer caso hablamos de alguien con autoestima alta, en el segundo con baja y en el tercero con lo que se conoce como pseudos autoestima inflada.
La persona que tiene una autoestima elevada, no se califica por lo que hace.
Juzga y califica los errores, es decir los pensamientos o hechos, como adecuados o inadecuados.
La gente con baja autoestima no sabe separar y ella es lo que hace.
No hace tonterÃas, es tonta.
Esto es un error y por eso siente que su autoestima baja.
El que tiene una autoestima inflada, también confunde lo que es con lo que hace, pero para no sentirse mal,busca culpar y devaluar a los demás.
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Tags: aprender, Diversidad, Espiritualidad, Experiencias, pensamientos, Reflexión
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