Desconectar del trabajo tras finalizar la jornada laboral es algo que cuesta. La carga de trabajo que implican ciertas ocupaciones hace muy difícil esa desconexión y hay una tendencia a cargar la mochila de casa con los problemas del trabajo. Estrés, mucho estrés es el que dicen soportar esas personas a las que les cuesta evadirse de su rutina laboral. ¿Qué podemos hacer si somos incapaces de desconectar del trabajo? La respuesta es muy sencilla, pues se basa en poner en marcha un plan que nos permita tener la mente ocupada pero que al mismo tiempo no sea una carga añadida al estrés laboral. Lo más importante es programar actividades que nos faciliten esa desconexión. Siempre hay que buscar opciones que nos gusten y que sean compatibles con nuestro ritmo de vida. De nada sirve apuntarse a yoga si no nos atrae o dentro de nuestra jornada no tenemos tiempo suficiente para encajar esta actividad. Siempre hay que buscar un momento adecuado para hacer lo que nos apetezca, y si no se puede durante la semana tenemos como alternativa el fin de semana o los días de descanso que nos permita nuestra jornada laboral. Además de buscar actividades de ocio, es recomendable practicar alguna actividad física. Muchos expertos recomiendan caminar media hora todos los días, además de hacer deporte nos puede ayudar a despejar la mente  y reflexionar sobre distintas cuestiones. Dedicar diez minutos a pensar es también algo que deberíamos de hacer con frecuencia, ya que muchas veces no reflexionar sobre el rumbo que está tomando nuestra vida es una causa más de estrés. La forma en la que nos alimentamos es crucial. Dicen los entendidos que si no nos nutrimos adecuadamente podemos estar influyendo de algún modo a nuestro malestar general y a que nos sintamos más estresados. Las vitaminas de las frutas y las verduras son muy necesarias para tener más energía. Todas estas medidas son las que siempre nos recomiendan los expertos, pero tenemos otras posibilidades: la homeopatía es una de ellas. Esta terapia está indicada en caso de estrés y ansiedad, para calmar sus síntomas, como por ejemplo hace el medicamento homeopático Sedatif, uno de los más recomendados para estas situaciones. Estos fármacos son eficaces en estas situaciones y al no tener efectos secundarios se convierten en un interesante complemento que nos puede ayudar a sobrellevar el estrés y a mantenernos  calmados durante o después de la jornada laboral.